3 Fehler im Training die (fast) jeder macht…

ali / May 8, 2024 / Gym Test 004 👉🏽 Der erste Fehler ist das Festhalten an festen Pausenzeiten. Der Vorteil davon ist, dass man insgesamt vielleicht weniger Zeit für das Training benötigt, aber die Nachteile überwiegen, denn die Tagesform schwankt immer wieder und dadurch erfordern verschiedenen Trainingseinheiten unterschiedliche Pausenzeiten. Es ist daher besser zu […]

Es lief am Anfang so gut, aber jetzt…

ali / May 8, 2024 / Ernährung Test 003 …komme ich einfach nicht mehr im Training voran! 🤬 Und dafür gibt es gute Gründe. Das sind die 7 größten Fehler, die nach der sogenannten „Noob-Gain-Phase“ auftreten können. Diese Phase tritt ein, wenn man in den Anfangsmonaten/-jahren bereits einige Muskeln aufgebaut hat, aber dann nicht mehr […]

Mythen und Fakten über Muskelaufbau und Ernährung

ali / May 8, 2024 / Gym Test 002 Ut a vehicula dui. Etiam blandit felis justo, vel vulputate enim vulputate vulputate. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Vivamus sit amet interdum neque, quis faucibus nibh. Maecenas vitae lectus a orci tristique sollicitudin non sed nisi. Nullam elit ligula, […]